为了帮助同学们掌握科学的睡眠方法，倡导科学睡眠理念，提升睡眠质量，3月31日下午，大学生心理健康教育中心在心理中心艺术活动室举行了“好梦驿站·与睡眠言和”团体心理辅导活动。本次辅导老师由心理中心王静老师担任，各系部12名学生报名参加。
活动伊始，王老师向来参加活动同学表示欢迎通过“拍拍操”热身活动，让大家放松身心，融入团体。第一环节通过睡眠测试让各位同学了解自己的睡眠情况。针对同学们存在的睡眠困扰，王老师普及了有关睡眠的知识，指出了学生们存在的有关睡眠的认知误区，给出了自己的专业建议，强调了生物钟的重要性，并告诉同学们要找到自我生物钟的规律，让提高睡眠质量的第一步从生物钟抓起，同时在睡眠中关注自身呼吸的节奏，减少熬夜现象，让自我作息与生物钟合拍，以此来提高自身的睡眠效率。
接着，王老师通过睡眠卡，让同学们抽取改善睡眠的方法，通过互相交流，发表自己抽到的对睡眠问题的策略。在众多睡眠方法中寻找适合自己专属睡眠策略。大家都积极提出自己的看法，在轻松愉快的氛围中，同学们共同探讨解决睡眠问题之道。
活动最后，王老师带领同学们体验正念冥想，在舒缓的音乐和正念引导语下，同学们深度体验了冥想放松，同时搭配精油芳疗，帮助同学们静息凝神，身心得到了充分放松，有些同学进入睡眠状态。
分享环节，本次睡眠团体辅导活动得到了同学们的一致好评。参与的同学纷纷表示，通过本次辅导活动，树立了健康的睡眠理念，了解了促进睡眠的方法，还结识了许多志同道合的朋友。在今后的日子里，他们将带着这份收获，积极面对生活，追求更好的自己。
